Pro více informací zavolejte našemu týmu na číslo (888) 825-3636.

Význam kvalitního koučování a zábavy

Ve stejném průzkumu USOC sportovci také uvedli, že kvalitní koučování je důležité pro jejich rozvoj od mladého věku. Kvalitní koučink je stejně důležitý pro mládež účastnící se rekreačních aktivit a lig, a ještě více pro mládež, která je neaktivní a zaostává ve vývoji základních motorických dovedností, jako je běh, házení, chytání, kopání, balancování, kroucení, skákání a přistávání. Bez těchto dovedností bude neaktivní mládež i nadále zaostávat za svými vrstevníky, čímž se zvýší jejich šance stát se neaktivními dospělými. Cvičební profesionálové mohou vyvíjet a vést programy, které začleňují tyto dovednosti do středně až intenzivní fyzické aktivity (MVPA), čímž pomáhají mladým lidem dosáhnout doporučených 60 minut MVPA denně a zároveň zvyšují jejich vlastní účinnost pro účast v různých aktivitách.

Motorické dovednosti a MVPA nestačí k vybudování úspěšného programu. I když se to může zdát samozřejmé, programy selžou, pokud se mladým účastníkům nebudou líbit. Zábava je jádrem úspěšných fitness programů pro mladé. V rekreačních programech by zábava měla být primárním zaměřením každé třídy, přičemž mezi zábavou jsou aktivity zaměřené na dovednosti, sílu, flexibilitu, rovnováhu a kardiorespirační vytrvalost. V soutěžních ligách mohou být zábavné aktivity použity jako přechod z jednoho náročného cvičení k dalšímu nebo mohou být zakomponovány do soutěžních her mezi malými skupinami.

Důležitým faktorem při budování zábavy je rozmanitost neboli vzorkování mnoha různých aktivit. Odběr vzorků je opakem specializace. Časná specializace mezi mladými sportovci se stala běžnější, přičemž ligy v mnoha sportech nyní nabízejí více sezón v průběhu roku. Tato časná specializace může vést k nadužívání zranění z opakujících se pohybů, nedostatečnému rozvoji ostatních motorických dovedností a syndromu vyhoření. Včasný odběr vzorků na druhé straně poskytuje mladým lidem šanci rozvíjet všestranné motorické dovednosti a zároveň se učit různé činnosti. To jim dává schopnost a sebedůvěru potřebnou k budování fyzické gramotnosti a poskytuje jim sebevědomí nezbytnou pro zkoušení nových aktivit.

Zajištění bezpečnosti v programech pro mládež

Kondiční programy pro mládež by se měly skládat z aktivit, cvičení a tréninkových objemů, které jsou vhodné pro zdraví, kondici, věk a úroveň dovedností účastníků. Prostředí cvičení by mělo být denně vyhodnocováno, aby bylo zajištěno, že je bez nebezpečí a že je vhodné pro plánované aktivity a velikost skupiny. Zařízení by mělo být pravidelně kontrolováno, aby bylo zajištěno, že správně funguje, nebo že je odstraněno za účelem opravy nebo výměny. Vedoucí kondičních programů pro mládež by měli vždy znát umístění zařízení první pomoci a protokoly pro případ nouze. V programech pro mládež nebo dospělé by nikdy neměla být ohrožena bezpečnost.

Zabalit se

Zapojení neaktivní mládeže do zábavných programů pohybových aktivit, které budují fyzickou gramotnost, je klíčové pro jejich rozvoj a současné i budoucí zdraví národa. Cvičební profesionálové s nadšením pro práci s dětmi a dospívajícími a náležitým vzděláním pro ně mají obrovskou příležitost ovlivnit zdraví naší mládeže tím, že budou sloužit jako vedoucí a učit je, jak se stát aktivními a zůstat aktivní až do dospělosti.

ACE připravuje fitness profesionály, zdravotní trenéry a další wellness odborníky, aby přispěli k celostátní reakci na epidemii obezity a dalších chronických onemocnění. Zjistěte více o snahách ACE Advocacy.

Jsme velmi hrdí na to, že můžeme oznámit, že dorazila naše nová příručka osobního trenéra ACE (5. vydání)! Nová příručka, založená na nejnovějších vědeckých poznatcích, poskytuje relevantní nástroje, které mohou noví profesionálové a průmysloví veteráni ze všech oborů použít u dnešních klientů. Spojuje nejnovější recenzovaný výzkum s novými informacemi o řízení podniku s osobním tréninkem a evolucí našeho modelu integrovaného fitness tréninku ACE®, o kterém se prokázalo, že vám pomáhá poskytovat vlastní, individualizované programy, které fungují.

Tak co je nového?

Manuál osobního trenéra ACE (5. vydání) je generální opravou příručky 4. vydání. Přestože se obsah nezměnil, každá jednotlivá kapitola byla kriticky zkontrolována a aktualizována autory kapitol, recenzenty obsahu a editory příruček, z nichž všichni jsou odborníky ve svých příslušných oblastech fyziologie cvičení, změny chování, výživa, aplikovaná kineziologie a osobní výcvik. Tento proces pomáhá zajistit, aby příručka obsahovala nejaktuálnější a nejrelevantnější vědecky podložené zdroje pro hodnocení, programování cvičení a koučování zdravého chování. Kromě toho byla při přepracování kapitol zohledněna zpětná vazba z interakcí mezi kandidáty a ACE Resource Center, aby byly více založené na aplikacích a snáze stravitelné.

Všechny kapitoly v Manuálu osobního trenéra ACE (5. vydání) byly aktualizovány v souladu se současnými technickými pokyny pro rozhovory, hodnocení a programování cvičení a progrese, aby více posílily koncept používání behaviorálního koučovacího přístupu namísto preskriptivního přístupu k tréninku. . Mezi nové informace a funkce patří:

• Model ACE Integrated Fitness Training® (ACE IFT®) (kapitoly 5–12) byl vylepšen přidáním nové základní fáze do kontinua zdraví-kondice-výkon, čímž se z něj stává kontinuum funkce-zdraví-fitness-výkon. Tato nová etapa se zaměřuje na potřeby starších dospělých a dalších jedinců s nízkou funkcí, kteří si musí vyvinout základní funkční dovednosti, než se pokusí zlepšit celkové zdraví.

• Funkční Fyziologická vyšetření (kapitoly 7 8) byly zjednodušeny tak, aby se zaměřovaly na klíčová hodnocení, s křížovými odkazy na webové zdroje pro další hodnocení. 

• Funkční programování (kapitola 9) bylo zjednodušeno, aby se zaměřilo na klíčové principy a techniky programování s křížovými odkazy na webové zdroje pro další obsah.

• Klíčové koncepty byly v příručce zdůrazněny, aby pomohly jednotlivcům, kteří se učí na zkoušku ACE, soustředit se na studium a nenechat se zahltit některými tématy.

• Do nové příručky byla začleněna důležitá témata a grafika z textu Essentials of Exercise Science for Fitness Professionals. Například, když je určitá svalová skupina zmíněna v protokolu hodnocení, zobrazí se anatomická ilustrace jako připomínka pro čtenáře.

• Byly přidány sekce Rozšiřte své znalosti, které zdůrazňují klíčové výzkumy a nové poznatky, které by osobní trenéři měli znát, včetně toho, jak byl starý koncept revidován o nové informace nebo jak mohou existovat protichůdné důkazy. 

• Byly přidány postranní panely Použít, co víte, aby kandidáti nahlédli do příkladů ze skutečného světa, které ilustrují konkrétní koncepty. Obsah v podstatě pomáhá kandidátům vzít si to, co se naučili, a uplatnit to ve skutečném pracovním prostředí.

• Funkce Think It Through kladou podnětné otázky, které nutí čtenáře pozastavit se a strávit koncepty uvedené v příručce.

• Problémy Do the Math poskytují pohledy na matematické výpočty založené na aplikacích a poskytují čtenářům kontext, jak se čísla používají v reálném světě a proč na nich záleží.

Kromě mnoha aktualizací v Manuálu osobního trenéra ACE (5. vydání) byly kriticky zkontrolovány a aktualizovány doprovodné materiály obsažené ve studijních programech osobního trenéra ACE: 

• Naše nová eKniha, kterou lze zakoupit u pokladny s jakýmkoli studijním programem nebo sadou příruček, vytváří nový digitální domov pro naši příručku osobního trenéra ACE (5. vydání) a text Essentials of Exercise Science for Fitness Professionals. Díky začlenění nejmodernějších technologií do digitálních publikací vám eBook umožňuje přístup k základním studijním materiálům prakticky z jakéhokoli mobilního zařízení nebo počítače.

• ACE Academy Elite byla kompletně zkontrolována s aktualizacemi interaktivního online sylabu, série videopřednášek a kvízů jednotlivých lekcí.

• Přezkoumání zkoušky osobního trenéra ACE bylo zcela přepracováno, aby pokrylo klíčové koncepty obsažené v příručce osobního trenéra ACE (5. vydání) a souvisejících materiálech jako závěrečná kontrola pro kandidáty před složením certifikační zkoušky osobního trenéra ACE.

• Cvičné testy byly aktualizovány tak, aby otázky a anotované odpovědi odpovídaly manuálu ACE Personal Trainer Manual (5. vydání) a souvisejícím studijním materiálům.

• Příručka pro osobního trenéra ACE Study Companion (5. vydání) je nový zdroj, který doprovází příručku a poskytuje souhrnný přehled každé kapitoly, klíčové pojmy, definice a procvičuje otázky s více možnostmi výběru.

• Zdroje pro osobní trenéry ACE na webu ACEfitness.org byly také vytvořeny jako online zdroj pro kandidáty na zkoušky a certifikované osobní trenéry ACE. Bezplatná sada nástrojů obsahuje hodnotící formuláře, protokoly hodnocení, knihovnu cvičení ACE, nástroje a kalkulačky a bezplatný kurz 0,1 CEC ACE Integrated Fitness Training Model.

Pro více informací zavolejte našemu týmu na číslo (888) 825-3636.

Odvětví zdraví a fitness se nachází na důležité křižovatce. Nikdy předtím jsme nevěděli tolik o tom, jak manipulovat s tréninkovými parametry, abychom vyvolali maximální fyziologické reakce těl, která trénujeme. Naše populace je přitom neaktivní, s nadváhou a nezdravější než kdykoli předtím. Po celá léta se snažíme povzbudit ty, kteří jsou na cestě k „obezitě a nečinnosti“, aby změnili směr a vydali se méně prošlapanou cestou založenou na programování fitness a nutričním vzdělávání založeném na důkazech. Nastal čas prorazit novou cestu.

Vlivy pozitivní psychologie nám v průběhu let ukázaly, že pouhé poučení člověka o výběru zdravého jídla nebo cvičební program nestačí. Abychom pomohli lidem provést trvalou změnu, musíme jim pomoci osvojit si zdravé chování související s kondicí, výživou, stresem a dalšími ovlivnitelnými faktory životního stylu, které vedou ke zlepšení zdraví, kondice, řízení hmotnosti a snížení rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění. Tyto změny jdou daleko za výběr sad, opakování, intenzity a tréninkových režimů. Místo toho vyžadují techniky koučování, které zapojují a motivují klienty, podporují dodržování, bourají bariéry a budují vlastní účinnost.

Současný zdravotní kouč spojuje osvědčené postupy programování cvičení, nutriční výchovy a podpory zdraví s technikami změny chování z koučování a pozitivní psychologie. Jedná se o rychle rostoucí obor ve fitness, zdravotnictví a firemním wellness, kde lidé přecházejí do koučování „zdraví“ nebo „wellness“ z různých profesí, včetně osobního tréninku, dietetiky, ošetřovatelství, zdravotní výchovy a poradenství. Zatímco mnozí jsou kvalifikovaní zdravotníci ve svých příslušných oblastech, mnozí postrádají komplexní dovednosti k provádění všeho, co je v této nové hranici požadováno.

Certifikace ACE Health Coach

Certifikace ACE Health Coach je navržena tak, aby určila, zda kandidáti splňují stanovené úrovně kompetencí, aby mohli praktikovat jako bezpečný a efektivní zdravotní kouč. Zkouška ACE Health Coach byla vytvořena za účelem posouzení základních kompetencí požadovaných od kouče, který pracuje nezávisle i s dalšími profesionály, aby pomohl široké škále jednotlivců a skupin přijmout strukturované programy změny chování, které se zaměřují na životní styl a regulaci hmotnosti prostřednictvím fyzické aktivity. , výživa a vzdělávání nezbytné pro zlepšení a udržení zdraví, kondice, hmotnosti, tělesné stavby a metabolismu. Je důležité poznamenat, že certifikace ACE Health Coach je jediným certifikačním programem akreditovaným NCCA v profesi koučování zdraví.

ACE certifikovaní zdravotní koučové v Allied Health

Zdravotní koučové s certifikací ACE mají jedinečné místo v oblasti zdraví spojenců. Chápou vzájemně související emocionální, behaviorální, fyzické, nutriční, cvičení a faktory životního stylu, které je třeba řešit, aby pomohly klientům provést trvalou změnu, a mají znalosti a nástroje pro koučování klientů v průběhu celého procesu. Jedná se o kritické služby pro klienty, kteří měli značné překážky k dosažení úspěšného hubnutí a několik neúspěšných pokusů o to. To jsou také znalosti a dovednosti, které hledají zaměstnavatelé v komerční a zdravotní způsobilosti, zdravotnictví, firemním wellness a pojišťovnictví.

Stát se zdravotním koučem s certifikací ACE

Profesionálové v oblasti fitness a zdraví, kteří splňují požadavky na způsobilost, mohou absolvovat certifikační zkoušku ACE Health Coach. Ti, kteří složí certifikační zkoušku, získají certifikaci ACE Health Coach. ACE nabízí kompletní sadu studijních materiálů, které pomohou kandidátům připravit se na zkoušku ACE Health Coach. Středobodem těchto materiálů je ACE Health Coach Manual, napsaný týmem spřízněných zdravotních expertů, včetně behaviorálních psychologů, sportovních psychologů, lékařů, registrovaných dietologů, cvičebních fyziologů a zdravotních trenérů.

Stručně řečeno, certifikace ACE Health Coach je navržena tak, aby posoudila, zda odborníci v oblasti zdraví a fitness splňují požadovanou kvalifikaci pro koučování klientů prostřednictvím změn chování souvisejících se zdravím a fitness, které vytvoří trvalou změnu. Jedná se o klíčovou roli ve vyvíjejícím se rámci zdravotní péče, protože trenéři mohou mít významný vliv na zvrácení rostoucí míry obezity a souvisejících zdravotních problémů.

Pro více informací o certifikaci ACE Health Coach kontaktujte konzultanta ACE Education na čísle 888-825-3636.

Zaměstnanci ACE Advocacy navštívili minulý týden se členy Kongresu a jejich zaměstnanci veletrh #WhyGetActive Health Policy Fair na Capitol Hill. První akce svého druhu představila průřez 10 národními a mezinárodními lídry v propagaci fyzické aktivity, kteří se spolu s členy Kongresu a jejich zaměstnanci sešli na jednom místě, aby odpověděli na otázku: „Proč být aktivní ?”

#WhyGetActive je inspirativní hnutí, v jehož čele stojí International Health, Racquet Asociace sportovních klubů lékařský intenskin (IHRSA), která je navržena tak, aby poskytovala celosvětovou platformu pro sdílení důvodů jednotlivců, proč jsou fyzicky aktivní. Cílem hnutí je pomáhat při podpoře kulturního posunu směrem k wellness – kde je podporován, podporován a snáze udržitelný fyzicky aktivní životní styl. Jednotlivci na celém světě jsou požádáni, aby zveřejnili své fotografie s personalizovanou tabulí s popisem, proč se rozhodli být aktivní.

Akci pořádal Congressional Fitness Caucus a sponzorovali ji naši přátelé z IHRSA. Fitness Caucus předsedají dva členové, kteří jsou nadšení pro fitness a oba se pravidelně věnují fyzické aktivitě: kongresman Ron Kind (D-WI) a kongresman Aaron Shock (R-IL). Kongresové výbory lze nejlépe popsat jako speciální zájmové skupiny, které umožňují podobně smýšlejícím zákonodárcům sdílet myšlenky a nápady na dané téma. Existují stovky těchto organizací, které pokrývají širokou škálu témat. Patří mezi ně stranické, jako je demokratický nebo republikánský klub, kulturní a etnický, jako je kongresový černý klub a kongresový hispánský klub, mnoho těch, které souvisejí s prevencí nemocí, jako jsou diabetické a rakovinové výbory a poněkud nejasné, jako je cementový výbor.